国内热血体育第一IP回归！集结中国篮球版图东南西北四⼤区域话事⼈，建⽴四⽀队伍展开捉对厮杀。四⽀球队遭遇外战球队踢馆挑战，通过胜负关系以淘汰/替换/吸纳的⽅式不断补强。最终，2⽀优胜队伍脱颖⽽出，晋级最终争冠杯赛。本季节目以街头篮球为主线，由内⽽外注⼊潮流⽂化基因，以街头运动为载体对话潮流新青年。
網上健康資訊，真假難分！ 「健康研究所」副所長黎諾懿、楊潮凱為了爭奪未來所長之位，聯同「護士助手」何沛珈和陳嘉慧，協助前來的嘉賓比拼一番，考考雙方對健康的認知。 熱身小考驗測試嘉賓的身體狀況；再挑戰嘉賓對多種病症的了解，然後由專科醫生進一步講解相關疾病的知識。 嘉賓們也會以味蕾找出蘊藏不同食療中的健康食材，並由營養師、中醫述說當中效用。 觀眾透過節目認識大小病症，吸收醫療常識，從而遠離病魔，建立健康生活。
